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孕期体重增长多少,产后身材恢复更快?孕妈尽量别“超标”
  • 发表时间:2019-11-02 18:05:04
  • 作者:匿名

我最好的朋友在怀孕前甚至还不到100公斤,但是当她要分娩的时候,她已经长到了160公斤,并且在分娩后体重超过了140公斤。现在她独自在家照顾婴儿。这个孩子已经一岁多了,但是她的身材还没有恢复。现在她仍然超过130公斤。我和我最好的朋友对此感到非常遗憾,主要是因为怀孕期间体重增加过多,而且很难恢复她的身材。

事实上,怀孕期间体重增加有一定的标准。获得太多或太少都不好,尤其是对于那些更看重身材的女性。幸运的话,你应该控制体重增加的速度。怀孕期间体重增加多少是合理的?有多少增长会使分娩后更容易恢复?让我们来看看。

怀孕期间体重增加10-14公斤最符合标准。

事实上,在正常情况下,怀孕期间体重增加10~14公斤是最合适的,但是怀孕期间的体重增加也因人而异。因此,它可以通过测量一个人的体重指数来确定。一般来说,在产前检查期间,医生会根据怀孕期间记录的身高和体重提醒孕妇她是瘦还是胖,以及如何注意饮食和锻炼。

通常在怀孕的前三个月左右,孕妇的体重增加相对较小,因为在早孕时会发生一系列早孕反应。有时体重不仅不会增加,而且可能会比以前轻得多。此外,到妊娠中期,这些反应已经基本消退,食欲也逐渐好转。此时,应注意补充营养。怀孕中期,体重增加6-10公斤是非常正常的,而怀孕后期,胎儿发育的各个方面都已经完善,生产前需要做好准备。因此,无论是准妈妈还是未出生的婴儿,体重都不应该增加得太快,并且每周的体重应该尽可能不超过0.5公斤。这样,怀孕期间体重增加就更合理了,而且没有必要担心产后超重。

不要听从家人的建议,在怀孕期间吃得太多。

事实上,许多孕妇超重主要是由于饮食不当。怀孕期间,许多亲戚总是用一个人吃两种补充剂来让孕妇吃得更多的说法。虽然这样说有些道理,但一个人不应该吃得太多。人们还应该根据自己的饥饿程度和营养状况来判断。一个人吃得越多,就越有营养。一个人应该有均衡的营养。

分娩后不要过分放纵自己。

有许多女性在怀孕期间体重增加了很多,所以她们在生完孩子后应该是适度的,而且她们的饮食应该更合理。他们不应该吃得过多。许多人在怀孕期间不能吃很多食物,所以他们觉得生完孩子后不会感到委屈,所以他们干脆放弃减肥,在生完孩子后就不吃东西了。其结果是,他们不仅会减肥,而且会比怀孕前更胖。

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